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¿Es La Dieta Del Catálogo Glucémico La Clave Para Perder Peso? - 29 Apr 2018 13:42
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Un sueño de tala duración de mala excelencia está adjunto con un menor control de los niveles de sacarina en sangre en las personas que tienen glucosuria. Si te gustó este post y desearía ganar más información acerca de la contenido referente, mira ese enlace recomendada la página de internet más datos, es una página de donde inspirei buena parte esas información. Esta indefinidamente novedosa alianza, avalada por los resultados de una investigación publicado este mes en el periódico Archives of Internal Medicine, apunta claramente que una forma permuta de progresar la lozanía de los pacientes con diabetes de tipo 2 podría ser desarrollar la duración y la excelencia del sueño. "El sueño es modificable", apunta Kristen Knutson, directora adjunta del departamento de estudios de la fortaleza de la Universidad de Chicago y autora del artículo. "Hace ya tiempo que sabemos que disminuir sueño puede afectar a el respeto a el carbohidrato inclusive en personas sanas. Ahorita tenemos pruebas que relacionan la privación narración del sueño con un menor control del sacarosa en sangre en pacientes diabéticos".Insulina "para las comidas" (de bolo): insulina de acción rápida. En general se toma justo antes de una comida para prevenir los niveles elevados de azúcar en la sangre tras comer. En sujetos con elevado fatalidad de desarrollar una glucosuria tipo 2 la implantación de programas de pérdida de peso y planes de ejercicio pueden contribuir a la Lea Este méTodo debilitamiento del riesgo.Como explica Scott Summers, co-autor de esta investigación publicada en el semanario « Cell Metabolism », «las ceramidas influyen en la manera en la que el organismo maneja los nutrientes. Y es que las ceramidas dañan la manera en que la figura responde a la insulina y cómo ignición las calorías».En este artículo trataré de ser lo más específico posible y englobar lo más que pueda todo lo relacionado a la Glucosuria Mellitus Tipo 2. Desprovisto dudas este enfermedad es el más popular en la glucosuria mellitus , el que más cantidad de personas lo padecen. Insistir los análisis de sangre asimismo ayudará a que tu médico tome resoluciones sobre las dosificación de insulina y de fármacos. Tu médico tratará de direccionar" tu glucosa en la sangre a fin de que esté en un rango particular, por ende, será esencial tener valores numéricos de múltiples análisis de sangre.Doscientos especialistas en diabetes de todo el lugar van a abordar este jueves en el Hospital Universitario Central de Asturias (HUCA) las últimas novedades en la cura de la diabetes, una achaque que afecta al 14 por ciento de la población. De esta manera, el 66,3% de los pacientes con diabetes tipo 1 reflejan altos niveles de estrés adjunto a la afección, frente al 46,9% de quienes la padecen de tipo 2. Entre estos últimos, el 55,3% de los que se tratan con insulina sienten altos niveles de agotamiento , poco que solo aducen el 35,5% de las personas que reciben antidiabéticos orales.Puedes adquirir un glucómetro en cualquiera botica para controlar tus niveles de sacarina en la sangre en casa. Para utilizar un glucómetro, emplea un artefacto de lanceta para pinchar la punta de un dedo. Pone una gota de sangre sobre el lado y espera unos segundos hasta el momento en que el artilugio cuente el nivel de azúcar en la sangre.Eso te asistirá a sostener un cómputo adecuado en tu elevación de glucosa en la sangre, el cual ha de estar en medio de 4,4 milimoles y 6,1 milimoles. Las diabetes mellitus de tipo 1 y 2 son enfermedades que tienen en frecuente el sacarosa en la micción y el aumento de la micción (la acción de mear).Hay que tener bastante en cuenta que en el momento que se advierte en su fase naciente los niveles de azúcar en sangre pueden llegar a controlarse fácilmente desprovisto fármacos, a través de la acogimiento de ciertos hábitos de vida, tales como un plan de alimentación equilibrado que permita quitar el exceso de peso, la práctica regular de ejercicio y el abandono del cigarrillo si se es fumador. Sólo si de esta forma no se consigue la meta de normalizar la presencia de azúcares en la sangre va a haber que adoptar medidas farmacológicas.El bypass tipo sadis consiste, esencialmente, en efectuar un estómago pequeño y un bypass derivación del duodeno y del íleon. Esta técnica persigue que la pitanza no pase por el duodeno y la primera parte del familiar delgado, lo que permite al enfermo perder el peso de sobra.A modo de efímero introducción para unos pocos puesto que para una esencial mayoría considero que estáis al corriente de qué es la glucosuria normalmente , diré que se trata de una afección historia con dos características propias no excluyentes: cuando el glándula no produce insulina suficiente, y en el momento que el organismo no usa de forma eficaz esa insulina que produce. Durante muchos años la metformina ha arrastrado el recuerdo del peligro de la acidosis láctica. El estudio UKPDS muestra que en pacientes con DM tipo 2 obesos, la elección de metformina como medicamento de primera línea ante el fracaso del tratamiento dietético conlleva mayores beneficios que peligros, cuando se equipara con el tratamiento con otros fármacos (sulfonilureas insulina) (3). Reduce el riesgo no sólo de complicaciones microvasculares, sino aun de las macrovasculares y la exterminio. Este estudio es la primera prueba que demuestra una decrecimiento del escollo de la achaque cardiovascular en el tratamiento farmacológico del paciente con DM tipo 2. - Comments: 0¿Enflaquecer A Base De Masticar Chicle? - 07 Apr 2018 01:44
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Cerca de el 42 por cien de las dietas usadas por los castellanoleoneses para perder peso se fundamentan en criterios disminuido saludables, según una búsqueda efectuada por la Sociedad De españa de Dietética y Ciencias de la Nutrición (Sedca) y el Centro de Encuesta sobre Fitoterapia (Infito) a través de 412 personas que asistieron a las farmacias de la área para afinar. También puedes incluir algo de entrenamiento en gimnasio con pesas para aumentar un tanto tu masa corpóreo y abrasar de esta forma pero calorías por minuto. Las recompensas no deben ser alimentos relacionados con las metas de pérdida de peso. Esto puede desviarte de tu dieta.Afinar, sentirse bien con uno mismo, mejorar la alimentación llevar un modo de vida fuerte son ciertos objetivos que las personas se proponen diariamente. "desmejorar es cómodo si sigues mi método y compras la moto que te voy a vender". Revenga te enfrenta a la cruda realidad: perder peso de forma perdurable no es imposible, pero sí bien difícil. "Lo digo porque tengo pruebas; en verdad todos las tenemos", asegura. "De 1980 a 2013 hemos asistido a un incremento del sobrepeso y de la gordura en el mundo cifrado en el 28% en el caso de los adultos. En el caso de los niños es incluso inferior, la suma ha sido del 47% en el mismo periodo. Al mismo tiempo, mientras estos años la abundancia de dietas, métodos y productos adelgazantes ha ido in crescendo inclusive alcanzar la efervescencia. Acabo de que recordar otro a blog asi como puedes ser a ventajoso, leer más sugerencias este otro a artículo haga clic en la siguiente Página - ibqcharline1054148.soup.io,, es un agradable sitio web, creo que va a gustar. Para resumir, más dietas, más antídotos prodigiosos y además más campañas (inútiles) de las autoridades sanitarias, y la secuela cada vez es peor. Será, digo , que adelgazar no es nada fácil. Y por eso también digo que quien de este modo lo asevera, miente como un bellaco no tiene ni la más mínima idea de qué va la película".La pericia sirvió tanto para las personas que proseguían dietas reducidas en grasas como para las que proseguían dietas reducidas en carbohidratos. Y en su culminación no parecía apoyar la genética el veredicto de sus niveles de insulina a los carbohidratos, un encuentro que pone en duda la idea, cada vez más popular, de que las dietas se deben recomendar a las personas con base en su composición genética en su tolerancia a los carbohidratos grasas.Este adición tan típico del pabellón es un buen confederado a la hora de perder barriga si se combina con un buen ejercicio quemagrasas. Permite tomar proteínas de alta excelencia biológica, formuladas para ser bien digeridas y 100% asimiladas. Un recorrido al día siguiente de un entrenamiento de fuerza asistencia a reparar y construir músculo y perder grasa. También tiene efecto saciante y se puede incluir en recetas varias para reducir la cantidad de hidratos de carbono dulces y agigantar la cantidad de proteína, prueba a hacer tortitas bizcochos de proteínas caseros, hay recetas buenísimas en la red.7. Usa las matemáticas y aprende a calcular raciones. Si gozas cocinando conseguirás enflaquecer más veloz mas ten cuidado con hacer comida de más. Puedes terminar comiendo más de lo que te apetece con el subterfugio de que no se estropee tu maravilloso plato.Es cierto que es más cómodo cortar calorías que quemar calorías, por lo tanto la alimentación juega un papel fundamental en la pérdida de peso. Podemos decir que el 75% de los resultados se obtienen con dieta y 25% con ejercicio. Por poner un ejemplo si usted se comió una hamburguesa de 500 calorías, para quemarla deuda correr más de 4 millas.De esta manera, nuestra dieta ha de ser variada y de nadie sirven las propuestas basadas en un solo alimento tal y como la dieta de los batidos de la manzana, pues en la diferencia además está la calidad, o sea, si logramos coexistir con todos y cada uno de los comestibles aprendiendo a incluir diariamente los más saludables y reducir el consumo de aquellos insanos, tendremos una dieta de mejor excelencia nutricional, sin accidente de afligirse carencias enfermedades a consecuencia de estas.Logra un compañero de compras que no te tonillo comprar alimentos disminuido saludables comunícate con alguien que pueda disuadirte de comer colmado. Ahora determina la cantidad de calorías al día necesarias para una mujer de tu edad, altura, peso y altura de energía.«Caminar prácticamente todos los días 30 minutos tiene un beneficio sustancial», destaca Scott Lear, de la Cátedra Simon Fraser Sciences y Fundación Heart & Stroke en la Averiguación de Prevención Cardiovascular en el Sanatorio St. Paul en Canadá Lear destaca que hacer ejercicio está al alcance de todas y cada una de las personas, al paso que otras intervenciones, «como los medicamentos genéricos y el consumo de frutas y hortalizas, con frecuencia están exteriormente del alcance de bastantes personas en los países de ingresos bajos y medios». La actividad ciencia, destaca, «representa un enfoque de bajo importe para prevenir las enfermedades cardiovasculares y nuestro estudio proporciona pruebas sólidas para respaldar las intervenciones de salud pública con el objetivo de aumentar cualquier forma de actividad acústica». - Comments: 0Crear Un Weblog Personal - 03 Apr 2018 03:09
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Como ves, muchos son los factores a tener en consideración para resguardar tu sitio. Tener el servidor actualizado con los últimos parches en seguridad, mantener los complementos temas actualizados, aun instalar el framework Genesis que agrega una capa extra de seguridad en sus temas de WordPress, son elementos que no debes perder de vista.Hasta aquí, por el momento, hemos hablado bastante sobre como crear un weblog y su administración para crear un negocio por Internet, como siempre digo, esto es solo un comienzo, ser administrador de un blog es estar de forma continua capacitandonos, aprendiendo de lo que marcha y lo que no, en consecuencia esto, más que una carrera profesión es un modo de vida, una vida enfocada en crear valor para otras personas y para nuestras vidas.Los planes de alojamiento Web Windows de Hostinet han sido diseñados para ofrecer el mayor rendimiento a todos las clases de páginas Web adecuándose tanto a sites personales como a páginas de empresas que buscan localizar su espacio en Internet y que precisan la seguridad de contar con de un servicio de calidad al mejor precio.Hoy en día, LinkedIn tiene en España 6 millones de usuarios, con una media de edad de 40 años. «Y el crecimiento a nivel del mundo es brutal -asegura De Vicente-, con un nuevo usuario registrado cada 2 segundos, según las cifras de LinkedIn Corporation». Una evolución que puede llevar a meditar que el efecto amplificador de la plataforma es será aún mayor, si bien para el especialista sin duda «ya lo es si se sabe administrar bien la red». Y también insiste: «Es el mejor lugar que conozco para dejarse ver de forma proactiva para convertirse en alguien de valor para otros profesionales. En LinkedIn no es posible generar ocasiones sin aportar valor a cambio».Verifica los requisitos del sistema, las configuraciones de PHP y las configuraciones de directorio, para cerciorarte de que tu sitio web ejecute Joomla y de que los permisos pedidos hayan sido concedidos por tu servidor web. Una vez que hayas terminado haz clic en el icono de "siguiente", en la esquina superior izquierda de la ventana.99Designs : un sitio de diseño profesional y la opción que aconsejamos. Los costes ya no son regalados como en las dos opciones precedentes, mas a cambio tiene considerablemente más valor añadido: fundamentalmente diseños más profesionales y un buen conjunto de propuestas de diferentes autores entre aquéllas que eliges aquellas con la que te quedas. En este momento, los precios para un logotipo empiezan en 229€.Que existan muchísimas plataformas de redes sociales no quiere decir que debas tener presencia en todas . Cuando empiezas tu andanza en Social Media partiendo de cero, debes realizar un pequeño análisis anterior y consultar a tus clientes cuáles son sus redes sociales preferidas y cuáles son las que más usan. Estas acciones puedes realizarlas de forma tanto on-line como offline.Para usar Blogger, puedes emplear tu cuenta de Google y el dominio va a ser del estilo". Está orientado a aquellos que no quieres dedicarse a los aspectos técnicos y es muy fácil de configurar, pudiendo agregar códigos personalizados y widgets. Ahora, explora las plataformas de marketing en línea de Webs.Una contestación bien pensada y bien hecha es mejor que una reacción instintiva veloz. En muchas ocasiones las compañías no están listas para manejar un fallo de comunicación social y solo agravan la situación, respondiendo con velocidad y de manera inapropiada. Es mejor tomar un instante extra para entregar una contestación esmeradamente redactada.Lo más útil es que defina las categorías que usará en su sitio. Al tiempo que los tags podrá agregarlos mientras vaya creando más contenido. El weblog de Mention explora todas y cada una de las posibilidades de la herramienta y te ofrece contenidos sobre análisis competitivo, monitorización de Social Media y de Marca, análisis de la página web, Marketing Digital, Marketing de Contenidos y de Influencers.El poder está en manos del consumidor. Derecho, las Humanidades y las Ciencias Económicas son las carreras de menor coste. De esta forma, disciplinas como Trabajo Social, Lingüística Administración y Dirección de Empresas, hasta el momento costaban en la Complutense 11,58 euros por crédito en la primera matrícula, catorce con cuarenta y siete en la segunda y 19,68 en la tercera y consecutivas. Ahora, subirá a 14,47 euros la primera matrículam veinte,20 la segunda y 34,44 la tercera.Solamente iniciar el blog post de el día de hoy te lanzo 2 preguntas: La primera, ¿tienes un weblog? Fijaros este es uno de los pasos más importante y donde se va a basar nuestra estrategia de contenidos, si no aciertas con la definición de ese objetivo de usuario, como resulta lógico se va a ver perjudicada negativamente la estrategia de marketing y sus resultados.Resulta increíble pensar que no hace ni 6 años que Apple abrió iTunes como soporte para crear aplicaciones, y Google no se quedó atrás con su propio ecosistema Android. Hoy en día, se descargan miles de millones de aplicaciones. Y aunque el panorama se halla dominado por aplicaciones menos serias, como son las de juegos, aquellas orientadas a los negocios pueden resultar las más esenciales a la hora de dictar el éxito de muchos profesionales y de sus empresas. - Comments: 0
Consejos Para Aprobar?? - 02 Apr 2018 21:46
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Tú eres tan efectivo como los recursos que tienes a tu predisposición. Cada interacción con el público se merece la mejor contestación posible. Ciertas preguntas se van a poder manejar a través del departamento de PR (Relaciones Públicas), pero tal vez otras precisen apoyo del área de recursos humanos, marketing , aun, ventas. La cooperación interna entre los equipos es esencial. De esta forma, cada unidad de negocio puede ser dueño de su divulgación y campañas en medios de comunicación social. Y, todavía de este modo, sigue siendo efectivo vincular otros canales para gestionar de manera eficiente la participación de los usuarios.Si haces click en el botón "guardar todos y cada uno de los cambios" antes de seleccionar el tipo de contenido multimedia para introducir en la publicación, puedes regresar a esa pantalla haciendo click en el enlace "enseñar", junto al nombre del contenido multimedia.Me gustaría hallar una plataforma que sirva de soporte para encontrar" y aglutinar otras personas con afín perfil al mío a fin de compartir experiencias, curiosidades, consejos y detalles útiles, aun pudiendo llegar a organizar excursiones en conjunto. Es como cuando me visita un familiar de otra ciudad y yo le hago de guía turístico, enseñándole lo más destacable y típico de mi zona, esto es, lo imprescindible según el tiempo disponible. En nuestros días, colaboro escribiendo artículos en múltiples weblogs de viajes, pero yo busco otro enfoque menos monetario, bajando más al detalle anecdótico.Bueno, puesto que esto no es tan complicado. Lo puedes lograr si te lo curras un poco y tus contenidos están a la altura. Incluso +100 visitas al día no es una cifra disparatada si tu temática y la calidad de tus contenidos tienen el potencial suficiente, y te esmeras en aplicar las técnicas que se comentan acá.Al hablar de una plantilla multipropósitos esencialmente nos referimos a que puede, por todas las herramientas que tiene, amoldarse a cualquier clase de web blog… Divi es como arcilla en tus manos… y si eres artista ya me imagino lo que conseguirás como resultado.Las redes sociales no fueron pensadas para hacer publicidad. Por este motivo, si nos resolvemos a lanzar algún tipo de promoción debe despertar la atención del usuario y aportar información realmente interesante. De este modo, podemos lograr una alta interacción en nuestras publicaciones, generando mayor tráfico y visibilidad a través de las recomendaciones de los usuarios.El Social Media Planner, generalmente, pertenece al departamento gestionado por el Directivo de Marketing. Por su parte, el Social Media Planner coordina un equipo que puede incluir a diseñadores gráficos, creativos publicitarios y community mánagers. Las apariciones y campañas de publicidad que hallamos en las redes sociales están dirigidas por esta figura profesional, con propósitos específicos y programas perfilados, dirigidos a formar parte visible en nuestras acciones on line.La página web está sobresaturada con un sinnúmero de herramientas para ayudarte a dirigir, rastrear y examinar tu eficacia en los medios social. Facebook Insights , por ejemplo, te dice precisamente a cuántas personas le ha gustado tu página dentro de la última semana y cuántos usuarios han compartido, comentado hecho clic en tus mensajes. Para los usuarios de Twitter, TweetDeck y Hootsuite permiten programar los mensajes hasta el día y la hora precisa, mientras Followerwonk facilita la investigación de tus seguidores actuales y producir informes personalizados de análisis. Además, Social Mention es otra herramienta que, del mismo modo que las Alertas de Google+, permite buscar temas de tendencia mediante múltiples plataformas de medios sociales, en tiempo real, por lo que puedes hacer un seguimiento de lo que dice la gente sobre tu empresa.También vamos a poder ver cómo añadir el que produce el plugin Yoast posicionamiento web a Google Webmaster Tools para mejorar la eficiencia de indexación de Google de nuestro sitio. Blog de marketing en línea y posicionamiento en buscadores desde un punto de vista diferente. Muy recomendable.Puedes emplear influencers (influencers son personas que tienen mucha presencia, reputación y verosimilitud en las redes sociales gracias a su conocimiento del sector y aportaciones en sus perfiles), si es lo que quieres un rápido ascenso. Por poner un ejemplo, si tienes un restorán ponte en contacto con un influencer y ofrécele una comida cena a cambio de una mención positiva en su muro. Pero a lo dicho, no creo que sea una buena opción puesto que debes ganarte a los clientes del servicio con el trabajo diario tanto en redes sociales como en tu establecimiento y si haces las cosas bien todo irá rodado.¿Qué hacer tras instalar WP? Esta es la duda más frecuente entre los emprendedores que se comienzan en el planeta del blogging y de WP. Google plus, por mucho que hagas un posicionamiento web en buscadores genial para tus posts, prácticamente te ignorará durante los 2 3 primeros meses y tendrás que ganarte cada clic de tus lectores a pulso. - Comments: 0
nueve Consejos Para Crear Un Blog De Moda Y Transformarte En Una Fashion Blogger De - 02 Apr 2018 02:57
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ME encanto este articulo, cubriste puntos muy esenciales al crear y promocionar tu pagina web. WordPress es de mis herramientas preferidas, en tanto que tiene un amplia elijo de pluging para ayudarte con tu pagina web. Gracias al plugin llamado SF Move Login puedes alterar la URL de acceso a tu panel de administración de WordPress y cambiarla por otra URL, evitando de esta manera posibles intentos de acceso ataques DDOS a tu sitio web.Las Pymes (PyMES) pocas veces implementan esfuerzos que sean significativos para impulsar el desarrollo de buenas estrategias de publicidad, una mayoría de los emprendedores consideran a la acción superflua y costosa, sin embargo, el Marketing Digital para PyMES puede ser la respuesta para progresar la estrategia de ventas y asegurar el desarrollo de la empresa. siete. Webs : Es un sistema sumamente fácil de usar, cientos y cientos de plantillas con las que vas a poder crear tu página web. Por contrapartida del servicio, instalará una pequeña publicidad en tu web. Registrarse en el porta lleva 30 segundos y tener tu página web terminada te tomara mas menos una hora.8. Responder siempre y en toda circunstancia a los comentarios. Para los usuarios de las redes sociales resulta frustrante interactuar con una marca y no conseguir contestación. La presencia en redes sociales solo tiene sentido si la compañía está dispuesta a interactuar, de lo contrario, el público nos penalizará.Fundamentalmente por que "me lo solicitaba mi weblog" ߘ焠敵樠ꇃ椠瑳潮挠浯꧃捲潩畂空畳潭瀠獯畳浥愠湩慤愠獳浩甠慭映牥慲敭瑮潣慢正楬歮ⱳ焠敵愠慰썲溪楣畱楡楳整獥썴澣愠潰瑮湡潤愠映浩搠獯洠汥潨敲潣瑮썥撺獯搠浵敤整浲湩摡慰慬牶ⵡ档癡䐠獥慴映牯慭楡摮畱潶썣₪楴敶散瑲整牯攠楣慭搠獥敳愠獳湵潴潰敤琠湥慴摡畱物物爠晥牥据慩敤獳獥猠瑩獥瀠牡慧桮牡搠獩楴썮쎧澣渠獯洠捥湡獩潭敤瀠潲畣慲㰮牢⼠㰾牢⼠儾慵瑮慭獩瘠捯愠潰慩Ⱳ洠獡愠散敬慲潤猠牥ꇃ挠敲捳浩湥潴牐獥整戠獡慴瑮畣摩摡潮匠佅敂潣潭瀠摯慶敬数慮挠楲牡挠牥慴瀠獡慳敧潮䘠捡扥潯楳潮挠浯썥澧猠돃挠湯敨楣潤敶썬ⲡ洠獡挠浯瀠牥귃摯獩潳洠摯晩捩썡쎧澣⁁異汢捩瑩ꇃ楲捡敲楤慴焠敵搠晩牥湥楣污搠整⁵慣썲璡牥渠敲敤쌠₩潦潣攠慤潤牰景獩楳湯楡戼㸯戼㸯猼慰瑳汹㵥昢湯敷杩瑨›〷㬰㸢汐湡瑥獥썴₡慮椠瑮牥敮ⱴ攠⼼灳湡‾慴扭꧃獥慳樠浡楡꧃洠楡散瑲硥牰獥썳澣挠慨慰⁁楦敤愠煤極楲湩楤썶播潵ⱳ映썡憧挠湯整뫃潤畱湥楳敮污畧慴瑮潡瀠뫃汢捩䔠映썡憧椠獳潣晡畬潸丢ꏃ摡慩瑮牣慩浵挠湯整뫃潤氠来污潶썣₪潰獳敵畱牣慩敮썧掳潩湩牣귃敶獩焠慵煬敵敳慭慮潮愠牵捩汵牡∮䄠獳浩潶썣₪敢썢₪畱污畱牥愠摲汩丢潭敭瑮浥焠敵瘠捯攠捳敲敶攠散瑲楤ꇃ楲湯楬敮潰獳極焠敵挠楲牡挠牥慴愠獳湵潴썎澣映썡憧瀠牡捥牥焠慵煬敵慣慶潣漠⁵捡湯整散썲₡捡慨慴潤Ⱒ映污戼㸯戼㸯慂楳慣敭瑮ⱥ愠獳浩洠獥潭猠牴摡穵搠湥牴敤瀠獯畳物甠楳整愠牧摡ꇃ敶潰獳귃敶敤渠癡来牡敢潰楳楣湯摡慮畢捳獡搠敷Ɫ愠汰捩摡慮愠牴썡쎧澣搠敳⁵썰抺楬潣愭癬潣癮牥썳澣搠獯瘠獩瑩湡整潮氠慥獤攠焠敵猠獥楴畭敬爠汥썡쎧澣挠浯攠敬瑡꧃洠獥潭焠敵猠潴湲浥挠浯牰摡牯獥搠浥牰獥戼㸯戼㸯潎琠浥潰敤愠潣敭楴敭瑮捥湯듃業慣楤晡湡楥慤敤쌠₩浩潰瑲湡整瀠牡潣獮牥慶摡畱物物挠楬湥整䜠牥牡甠汢杯敵搠捡浯慰桮摡牯쌠₩畱污畱牥洠湡楥慲愠썭皡汥愠瀠敲敳癲牡愠挠浯湵捩썡쎧澣愠敢瑲潣獯挠楬湥整䜠慩潣潭䜠極楬空湯Ⱪ映湵慤潤潤匠湡䘠慲据獩潣猠獩整慭漠数慲楣湯污䈠污慳業ⁱ潰獳極戠潬畧浥焠敵搠癩汵慧渠뫃敭潲慰慲洠獯牴散瑲穥畳浥牰獥戼㸯戼㸯敍敳摡浥楡ⱳ搠獥慳洠湡楥慲焠敵爠獥汯敶潭獡潳慬煡敵敬䔠敶敲瑳焠敵椠敭楤瑡浡湥整挠瑩楥楴敶潭畱牴湡浳杩慲慰慲圠牯偤敲獳畱敤⁵散瑲牴扡污써澣敓瘠捯椠敭楤瑡浡湥整攠瑳ꇃ渠求杯敧敢潣潭琠浥漠橢瑥癩獯瀠潲楦獳潩慮獩摡敶瑲据慩쌠₩扡牥潴›畭敤瀠牡潗摲牐獥煡敵敬焠敵愠瑮杩浡湥整畑湡潴洠汥潨数썲澭潤瘠捯椠湧牯牡瀠獡慳Ⱳ攠牧畡猠灵牥潩牴扡污潨慳愠潣瑮捥牥ꇃ愠愠慬慶据敤挠ꋃ扭潩晡湩污搠潣瑮獡猠慵焠慵瑮摩摡潣牡楴潧潣獮慴瑮浥湥整椠썲₡敤敳癮汯敶 - Comments: 0
